Temel Yoga Stilleri
Hatha Yoga
Yoga'nın en klasik ve temel halidir. "Ha" (Güneş) ve "Tha" (Ay) kelimelerinin birleşiminden doğan dengeyi temsil eder.
- Başlangıç seviyesi için ideal
Vinyasa Yoga
"Akış" yogası olarak bilinir. Hareketler nefesle senkronize bir şekilde, dans eder gibi birbirine bağlanır.
- Kardiyovasküler dayanıklılık sağlar
Hamak Yoga
İpek bir kumaş yardımıyla havada yapılan yoga türüdür. Yerçekiminin baskısını azaltarak omurgayı uzatır.
- Omurga dekompresyonu sağlar
Sahaja Yoga
Fiziksel zorlamadan çok, içsel enerji sistemini (Kundalini) uyandırmaya odaklanan meditatif bir yöntemdir.
- Meditasyon ve iç huzur odaklıdır
En Popüler Yoga Duruşları
Ağaç Duruşu
Vrksasana
Aşağı Bakan Köpek
Adho Mukha Svanasana
Savaşçı II
Virabhadrasana II
Kedi-Deve
Marjaryasana
Lotus Duruşu
Padmasana